Tình trạng đau đầu khi uống rượu là trường hợp thường gặp và rất phổ biến hiện nay. Cùng Công ty cổ phần thương mại dịch vụ Cát Linh tìm hiểu cách uống rượu không bị đau đầu đơn giản để áp dụng ngay nhé!
Lý do uống rượu bị đau đầu
Sau khi uống rượu, nhiều bạn thường cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, choáng váng, không tỉnh táo nên cần có những cách uống rượu không bị đau đầu để khắc phục. Dưới đây là những yếu tố gây đau đầu khi uống rượu:
-
Trong rượu có chứa histamin. Bên cạnh đó, rượu cùng các chất có cồn khác cũng làm tăng hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể sản sinh lượng lớn histamin làm tăng phản ứng viêm.
-
Rượu kích thích hệ thống miễn dịch giải phóng chất gây viêm dẫn đến xuất hiện tình trạng đau đầu, thèm ăn, khó tập trung, nôn mửa,…
-
Ngoài ra, trong rượu còn có thành phần etanol. Etanol là chất khiến bạn đi tiểu tiện nhiều hơn bình thường, dẫn đến tình trạng mất nước và cân bằng muối khoáng. Do đó, người uống rượu hay bị đau đầu, chóng mặt, choáng váng.
-
Khi uống rượu sẽ dẫn đến tình trạng lượng đường trong máu giảm, đặc biệt là những mạch máu ở não, từ đó sẽ có cảm giác mệt mỏi, đau đầu, run rẩy,…
-
Nhiều trường hợp uống rượu bị đau đầu, chóng mặt, choáng váng Đau đầu khi uống rượu có thể do rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.
Cách uống rượu không bị đau đầu
Uống nhiều nước
Khi uống rượu, lượng cồn trong cơ thể tăng nên thận phải hoạt động nhiều đồng thời cơ thể phải đi tiểu nhiều hơn. Bên cạnh đó, chất cồn có tính khử mạnh nên cơ thể mất nước nhanh khiến cơ thể mất nước và có dấu hiệu chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.
Do đó, cách uống rượu không bị đau đầu hiệu quả là bạn nên bổ sung các loại nước sau để giúp cơ thể tỉnh táo tránh bị mất nước:
-
Uống nhiều nước lọc là cách nhanh nhất để giúp cơ thể bổ sung lượng nước mất đi do rượu và các loại đồ uống có cồn từ đó giúp làm giảm đau đầu.
-
Uống nước muối giúp cung cấp ion và khoáng chất cho cơ thể giúp phục hồi nhanh hơn.
-
Nước chanh tươi cung cấp nhiều vitamin C cùng các chất oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giúp dạ dày cân bằng độ pH.
-
Nước cà chua rất giàu kali và vitamin C giúp cơ thể giảm stress và các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi khi uống rượu.
-
Nước gừng và chanh tươi có tác dụng giảm đau, giảm viêm, nôn mửa. Sự kết hợp của chanh và gừng tạo thành thức uống giúp giảm đau đầu và mệt mỏi vô cùng hiệu quả khi uống rượu.
-
Nước mía cũng là một cách uống rượu không bị đau đầu vô cùng hiệu quả. Nó sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi, buồn nôn khi uống rượu.
-
Thành phần cafein có trong cà phê có khả năng giảm đau đầu vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều cà phê thì cơn đau sẽ tăng hơn do đó, nên uống cà phê với lượng vừa đủ.
Uống đủ nước để bổ sung đầy đủ nước và chất bị mất trong cơ thể Bổ sung thực phẩm đúng cách
Ngoài việc sử dụng các loại nước uống như một cách uống rượu không bị đau đầu thì bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như:
-
Cam thảo kết hợp với đậu xanh: Trong khi đậu xanh giúp giải nhiệt, loại bỏ độc tố của cơ thể thì cam thảo giúp làm mát, giảm căng thẳng. Kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ trở thành thực phẩm giúp giải độc gan và đau đầu khi uống rượu. Cách làm ra món này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần hãm cam thảo và đậu xanh với nước và uống khi còn ấm.
-
Trứng gà: Đây cũng là nguồn thực phẩm cung cấp cysteine – một loại amino acid giúp phân giải acetaldehyde, đây là chất gây ra cảm giác đau đầu khi uống rượu. Bạn có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn khác nhau như trứng gà luộc hoặc dùng súp với lòng trắng trứng gà.
-
Chuối: Trong chuối chứa rất nhiều kali, giúp bù lại lượng kali bị mất khi uống rượu. Hàm lượng kali trong cơ thể giúp duy trì trạng thái cân bằng và giảm nguy cơ đau đầu, đây là một cách uống rượu không bị đau đầu đơn giản và hiệu quả.
-
Trái cây: Các loại trái cây như nho, cam, táo,… chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tế tạo năng lượng và giảm đau đầu vô cùng hiệu quả. Vì vậy, khi bạn uống rượu và có cảm giác đau đầu thì bạn có thể ăn trái cây để khắc phục tình trạng này. Bên cạnh đó, bạn có thể uống nước trái cây để bù lại phần nước và điện giải đã mất khi uống rượu.
Bổ sung các loại trái cây, trứng gà,… để cải thiện tình trạng đau đầu 3 mẹo hay trong lúc uống rượu để đỡ đau đầu
Mọi người cần áp dụng 3 mẹo hay sau để uống rượu không bị đau đầu:
-
Nên ăn nhẹ trước khi uống rượu để giảm sự hấp thụ của rượu.
-
Trong khi uống rượu nên uống nước lọc và ăn kèm đồ ăn xen kẽ để cồn không ngấm nhanh vào cơ thể.
-
Sau khi nhậu xong nên ăn ít thức ăn nhẹ, uống nhiều nước và ngủ sớm.
Bài viết trên đã giúp các bạn biết các nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi và cách uống rượu không bị đau đầu vô cùng hiệu quả. Đừng quên ghé thăm Công ty cổ phần thương mại dịch vụ Cát Linh để có thể mua được những loại rượu chất lượng và uy tín nhất nhé!
-
